情绪管理培训大纲
第一部分 了解你的情绪
1、WHAT?我现在有什么情绪?
2、WHY?我为什么会有这种感觉(情绪)?
3、什么是情绪管理?
4、情绪管理的重要
1、什么是心态?
2、心态的影响
3、什么是积极心态?
第三部分 管理你的情绪
1、负面的情绪:
2、情绪管理的要求:
3、如何管理自己的情绪?
4、处理负面的情绪六法
(1)制怒法。
(2)愉悦法。
(3)助人法。
(4)宣泄法
(5)转移法。
(6)放松法
第四部分 调整你的心态
调整1 运用翻面技巧
调整2 发挥你的成功
调整3 简化!简化!
调整4 隔离!隔离!
调整5 把积极的心态给予他人
调整6 看好自己
调整7 态度与身体状况之间的联系
调整8 清楚你的使命
第五部分 态度决定一切
1、态度与工作环境
2、积极思维--实现梦想的绝佳方法
3、人际关系也是成功的要素
4、态度决定一切
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